履歴書写真の撮り方｜スピード写真・スマホでの撮影のコツ

履歴書写真の基本ルール

• サイズ：縦4cm×横3cm
• 背景：白・薄いブルー・グレーなど無地（柄物はNG）
• 撮影時期：3ヶ月以内
• 正面・上半身・無帽が原則

服装の基本

男性

• 白シャツ＋ジャケット（紺・黒・グレー）が無難
• ネクタイは清潔感あるもの。ない場合はノーネクタイでもOK
• 髪は顔がはっきり見える長さ・前髪は眉毛が見える程度に

女性

• 白系ブラウス＋ジャケットが基本
• 派手なアクセサリーは避ける（小ぶりのピアス程度OK）
• ナチュラルメイク・髪は耳を出してすっきり

表情・姿勢のポイント

• 口角を軽く上げる（歯は見せない・笑いすぎない）
• あごを少し引いて姿勢を正す
• 視線はカメラの少し上を見ると凛とした印象
• 肩の力を抜き、リラックスした表情

撮影方法の選択肢

① 写真館（最も無難）

料金2,000〜5,000円。プロが照明・姿勢を整え、修整もしてくれます。データもらえる店舗も多く、複数応募する人にコスパ◎。

② スピード写真機

料金700〜1,000円。コンビニ・駅構内で手軽に撮影。最近の機種は美肌補正・サイズ自動調整あり。データ付きプラン（+200円程度）推奨。

③ スマホ撮影

料金実質ゼロ。背景は無地の白い壁を選び、自然光または明るい室内灯で撮影。三脚orスマホスタンド使用。「履歴書カメラ」「証明写真メーカー」などのアプリで自動サイズ調整＆背景補正可能。コンビニで写真プリント（30〜200円）すれば完成。

避けるべきNG例

• プリクラ・スナップ写真の流用
• 強い加工・美肌アプリで原型と違いすぎる
• 逆光で顔が暗い
• 背景にカーテン・家具が写り込んでいる
• 髪が顔にかかって表情が見えない
• サングラス・帽子・マスク着用

写真の貼り方

• 裏面に氏名を記入してから貼る（剥がれ防止）
• のりまたは両面テープで貼る（セロハンテープは光って印象悪い）
• 履歴書の枠内にまっすぐ収める

撮影前のチェックリスト

• 髪型を整える（前髪は眉毛が見える長さ）
• 顔のテカリを抑える（ティッシュで押さえる・あぶらとり紙）
• 歯磨き・口紅・髭剃りを済ませる
• シャツの襟を整える
• 姿勢を正す（背筋を伸ばす・あごを引く）

データ活用のメリット

写真館・スピード写真機でデータをもらえば、複数社応募時に印刷代だけで済みます（コンビニ30〜200円）。クラウド保存（Google Drive・Dropbox）すれば紛失も防げます。データの有効期限は3ヶ月（顔の印象が変わるため）、半年ごとに撮り直すのが理想です。